config.arm64_v8a

config.xxxhdpi

config.en

Everyone

Mighty Networks

Nougat

ਹੇ ਤੁਸੀਂ! ਦੌੜਾਕਾਂ ਦੇ ਪੈਕ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ. ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚਲਾਉਣ ਲਈ "ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ", "ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਕਾਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ", "ਬਹੁਤ ਹੌਲੀ", "ਬਹੁਤ ____ (ਖਾਲੀ ਭਰੋ)" ਹੋ? ਫਿਰ ਸਲੋ ਏ ਐੱਫ ਰਨ ਕਲੱਬ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੈ!

ਸਲੋ ਏ.ਐੱਫ. ਰਨ ਕਲੱਬ (ਸਲੋ ਏ.ਐੱਫ.) ਮਾਰਟਿਨਸ ਇਵਾਨਜ਼, ਲੇਖਕ, ਚੱਲ ਰਹੇ ਕੋਚ, ਪੁਰਸਕਾਰ ਜੇਤੂ ਸਪੀਕਰ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪੈਕ ਮੈਰਾਥਨ ਦੌੜਾਕ ਦੀ ਇਕ ਬੈਕ ਹੈ ਜਿਸਨੇ ਅਣਗਿਣਤ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਾਇਮ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਮੌਜੂਦਾ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਚੱਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਹੁਣ ਆਪਣੀ ਉੱਤਮ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀ ਸਕਣ! ਸਲੋ ਏ.ਐੱਫ. ਦਾ ਮਿਸ਼ਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਕਤੀਕਰਨ, ਵਕਾਲਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਹੱਲ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜੋ ਪੈਕ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਨ.

+ ਸਲੋ ਏਐਫ ਇਕ ਸਮਰਪਿਤ ਕਮਿ communityਨਿਟੀ ਹੈ ਜੋ ਇਸਦੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਨਸਲਾਂ ਵਿਚ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਇਕ ਸਮੂਹ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਚਲਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਡੂੰਘੇ, ਸੰਕੇਤਪੂਰਣ ਸੰਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.
+ ਸਲੋ ਏ.ਐੱਫ. ਆਪਣੀ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਸੰਘਰਸ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਜਿੱਤ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਨੋ ਡਰਾਮਾ ਅਤੇ ਨਿਆਂ-ਰਹਿਤ ਮੁਫਤ ਜ਼ੋਨ ਹੈ.
+ ਸਲੋ ਏ ਐੱਫ ਹਰੇਕ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੈਕ ਦੌੜਾਕ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਹੋ ਜੋ ਸਮਾਨ ਦੌੜਾਕਾਂ ਨਾਲ ਸਾਰਥਕ ਸੰਬੰਧ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਲੋ ਏਐਫ ਰਨ ਕਲੱਬ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੈ!

ਕਮਿ Communityਨਿਟੀ ਚੱਲਣ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਚੀਜ਼ ਹੈ!

ਜਦੋਂ ਕਿ ਜੁੱਤੀਆਂ, ਗੇਅਰ, ਫਾਰਮ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਨ, ਕਮਿ communityਨਿਟੀ ਸਾਨੂੰ ਇਕੱਲਤਾ ਅਤੇ ਪਰਦੇਸੀ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਪੈਕ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ ਚੱਲਣ ਨਾਲ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸਲੋ ਏ.ਐੱਫ. ਸਾਡੇ ਲਈ ਘਰ ਬੁਲਾਉਣ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਹ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਅਸੀਂ ਗਿਆਨ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ, ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਬਣਾਉਣ, ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਲੈਣ, ਸਰੋਤ ਲੱਭਣ, ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਵਿਚਾਰ ਤੋਂ ਥੱਕ ਗਏ ਹੋ?

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਕਿਸੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਕਲੱਬ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਗਏ ਹੋ ਜੋ ਹਰ ਰਫਤਾਰ ਅਤੇ ਗਤੀ ਦਾ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਸਿਰਫ ਅਣਚਾਹੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ? ਤੁਸੀਂ ਉਥੇ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਹਰ ਕੋਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੇਖਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਪਾਗਲ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੰਨੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਦੌੜਦੇ ਜਿੰਨੇ ਉਹ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ.

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਕਿਸੇ ਫੇਸਬੁੱਕ ਸਮੂਹ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਗਏ ਹੋ ਜਿਸ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਪਾਹਜ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਗਤੀ 10 ਮਿੰਟ ਦੀ ਮੀਲ ਨਾਲੋਂ ਹੌਲੀ ਹੈ? ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਦੌੜਾਂ ਅਤੇ ਸਫਲਤਾ ਬਾਰੇ ਪੋਸਟ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਮੂਹ ਦੇ ਲੋਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ "ਸਖਤ pushਖਾ ਧੱਕਣ" ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ? ... ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਗਤੀ ਅਤੇ ਤਰੱਕੀ ਦੇ ਨਾਲ ਬਿਲਕੁਲ ਠੀਕ ਸੀ?

ਉਹ ਦਿਨ ਖਤਮ ਹੋ ਗਏ ਹਨ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੌੜਦੇ ਹੋ, ਤੁਰਦੇ ਹੋ, ਜਾਗ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਸਲੋਗ ਜਾਂ ਵੋਗ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਵਾਗਤ ਹੈ ਇਥੇ! ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅੰਤਰਾਲ ਚਲਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਇੱਥੇ ਸਵਾਗਤ ਹੈ! ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੌੜਨ ਲਈ ਨਵੇਂ ਹੋ, ਤੁਹਾਡਾ ਇੱਥੇ ਸਵਾਗਤ ਹੈ! ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਲੰਘ 'ਤੇ ਦੌੜਾਕ ਬਣਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਇੱਥੇ ਸਵਾਗਤ ਹੈ! ਸਲੋ ਏ ਐੱਫ ਰਨ ਕਲੱਬ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਗਤੀ ਬਹੁਤ ਹੌਲੀ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਈਚਾਰਾ ਤੁਹਾਡੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ!

ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸਮਰਥਨ ਦਾ ਕਿਹੜਾ ਮੁੱਲ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਮਹਾਨ ਲੋਕਾਂ ਤੇ ਮਨਾਉਂਦਾ ਹੈ? ਅਸੀਂ ਇੱਥੇ ਸਿਰਫ ਇਕ ਕਮਿ communityਨਿਟੀ ਨਹੀਂ ਬਣਾ ਰਹੇ, ਅਸੀਂ ਇਕ ਪਰਿਵਾਰ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ... ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋਗੇ!

+ ਵਿਚਾਰ ਵਟਾਂਦਰੇ ਜੋ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਨ. ਸਾਡਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕ ​​ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਅਤੇ "ਆਹਾ" ਪਲਾਂ ਦਾ ਰਸਤਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਸਲੋ ਏ.ਐੱਫ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਥਾਂ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬਣਾਇਆ ਡੂੰਘੀ, ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਲਈ.

+ ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਸਲੋ ਏਐਫ ਦੀ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਮੈਂਬਰੀ ਸਾਈਟ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨਾਲ ਫੇਸਬੁੱਕ ਦੀ ਸੰਪਰਕ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੀ ਕੋਈ ਵੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਕਮਿ theਨਿਟੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਸਾਂਝੀ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਪੋਸਟਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦੇ ਡਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਖੁੱਲ੍ਹੇਆਮ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

+ ਕੋਈ ਵਿਗਿਆਪਨ ਨਹੀਂ. ਕੋਈ ਸਪੈਮ ਨਹੀਂ. ਕੋਈ ਜਾਅਲੀ ਖ਼ਬਰ ਨਹੀਂ. ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਂਗ ਦੂਜੇ ਦੌੜਾਕਾਂ ਨਾਲ ਸਿੱਧਾ ਸਾਦਾ ਪੁਰਾਣਾ ਸੰਪਰਕ!

+ ਸਮਾਨ ਸੋਚ ਵਾਲੇ ਹਾਣੀਆਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਪਹੁੰਚ. ਸਲੋ ਏ.ਐੱਫ. ਰਨ ਕਲੱਬ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹੁਨਰ ਅਤੇ ਪਿਛੋਕੜ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ, ਸਫਲਤਾ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਿੱਖੇ ਪਾਠਾਂ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਵਟਾਂਦਰੇ. ਆਪਣੇ ਨੇੜੇ ਦੇ ਮੈਂਬਰ ਲੱਭੋ. ਹੁਣੇ ਮੈਂਬਰ ਲੱਭੋ. ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਅਨੁਸਾਰ ਮੈਂਬਰ ਲੱਭੋ

ਸਲੋ ਏ.ਐੱਫ. ਰਨ ਕਲੱਬ ਦੇ ਮੈਂਬਰ ਜੁੜ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਦੇ ਆਸ ਪਾਸ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:

+ ਸਹੀ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਫਾਰਮ, ਸਾਹ ਅਤੇ ਪੈਕਿੰਗ
+ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚੱਲਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਰਹੋ.
+ ਕਰਾਸ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਅਤੇ ਸੱਟ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ
+ ਆਪਣਾ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਪਹਿਨਣਾ ਹੈ.
ਪੈਕ ਅਨੁਕੂਲ ਦੌੜ ਦੇ ਪਿੱਛੇ
ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾਵਾਂ
... ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ.

ਸਲੋ ਏ.ਐੱਫ. ਰਨ ਕਲੱਬ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਨ ਲਈ, ਸਲੋਏਫ੍ਰਾਂਕਲੱਬ.ਕੌਮ ਵੇਖੋ

ਹੌਲੀ ਦੌੜਾਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਕਮਿ Communityਨਿਟੀ

Slow AF Run Club

Slow AF Run Club ਦਾ ਨਵਾਂ ਵਰਜਨ

ਹੋਰ ਵਰਜਨ